Jak dietu a pohyb chápu já 2. část – Jak správně jíst

Jak sundat přebytečná kila? Takže, základ je strava a pohyb. Určitě už jste slyšeli snad milionkrát, že k hubnutí je potřeba nižší kalorický příjem, než výdej. Ale co to vlastně znamená? Jednoduše řečeno hlídejte si jídlo, pravidelně se hýbejte a dostatečně odpočívejte – ano, klidně na gauči a u televize. Krom plastické operace to je jediný zaručený způsob, jak zdravě sundat tuk. Pokračování textu Jak dietu a pohyb chápu já 2. část – Jak správně jíst

Jak dietu a pohyb chápu já 1. část – Co vlastně očekávat a na co se připravit

Existuje bezpočet způsobů, jak shazovat přebytečná kila. Věřím tomu, že některé dokonce fungují, ale jsem si téměř jist, že drtivá většina je jenom bída a utrpení bez viditelných výsledků. Napadlo mě sepsat několik článků, kde popíšu, jak dietu a pohyb chápu já. Pokračování textu Jak dietu a pohyb chápu já 1. část – Co vlastně očekávat a na co se připravit